FERIEN

 
SPORTFERIEN
Samstag, 11.02.12 bis und mit Sonntag, 26.02.12

FRÜHLINGSFERIEN
Samstag, 21.04.12 bis und mit Sonntag, 06.05.12

STUNDENPLAN

Ab August 2011

Stundenplan als PDF

KUNDALINI YOGA

nach Yogi Bhajan
Gruppenlektionen siehe Stundenplan
Einzellektionen: Termine nach Vereinbarung

KUNDALINI YOGA arbeitet mit gehaltenen und mit dynamischen Übungen (Kriyas) und wird mit intensiven Atemübungen koordiniert. Musik unterstützt die Energie in den Kriyas. KUNDALINI YOGA weckt das grosse Reservoir an schlafender Energie (Kundalini) und aktiviert dadurch das kreative Potential in uns. Tiefenentspannung, Meditation und gesungene Mantras bringen den Körper seelisch, geistig und energetisch ins Gleichgewicht.

Weitere Informationen im PDF

HATHA YOGA

Gruppenlektionen siehe Stundenplan
Einzellektionen: Termine nach Vereinbarung

Die Praxis des HATHA YOGA besteht aus gehaltenen und bewegten Stellungen, jede mit einer deutlich eigenen Form (Asanas), die von Dehnung, Gegendehnung und Widerstand bestimmt wird. Zusammen mit der bewussten Atmung (Pranayama) wird der Energie- und Blutkreislauf gefördert und das gesamte Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht. Die Praxis der integrierten Meditation (Dhyana) hilft dem Geist sich zu konzentrieren und eine innere Wachsamkeit zu entwickeln.

SADHANA

nach Yogi Bhajan
Gruppenlektionen siehe Stundenplan

SADHANA ist eine persönliche, spirituelle Yoga-Praxis, um Körper, Geist und Seele für den Tag einzustimmen. Alle Yoga-Meister sagen, dass Kraft, Transformation und Heilung auch Engagement und Disziplin fordern. Die Ausübung der morgentlichen Praxis ist eine Selbstkorrektur, die für Körper und Geist einen disziplinierten "Kanal" schafft, durch den Du das Unendliche in Dir zum Ausdruck bringen kannst.

Kostenfrei, "ein Geschenk des Universums"

Weitere Informationen im PDF

KLEINE SADHANA

nach Yogi Bhajan
mit Regula Curti
jeweils 06.00-07.30 Uhr

Show some respect for your hidden power. Awaken it!
Yogi Bhajan

Spirituelle Kundalini Praxis zur Reinigung der Chakras.

Interessierte TeilnehmerInnen werden spontan per SMS benachrichtigt.
Bist Du interessiert? Ja? Dann sende uns bitte Deine Handynummer per
e-Mail mit dem Betreff Anmeldung KLEINE SADHANA.

Anmeldung jeweils bis 1 Tag vorher
Platzzahl beschränkt. First come, first served!
CHF 20.00/Lektion, Barzahlung an der Tageskasse

Sadhana Musik und Übungsanleitung zum runterladen
(Auf der Golden Bridge Webseite ganz nach unten scrollen)

YOGA FÜR KINDER UND JUGENDLICHE (2-16 J.)

nach Yogi Bhajan
Gruppenlektionen siehe Stundenplan

Happiness is the Birthright of Every Human Being (Yogi Bhajan)

Reizüberflutung, Hektik und steigende Anforderungen prägen unsere Zeit. Unsere Kinder und Jugendlichen brauchen mehr denn je einen Weg zu ihrer inneren Ruhe und stärkeren Konzentration.

Die Yoginis lernen Übungsreihen (Kriyas), die Körperhaltungen (Asanas) sowie verschiedene Atemformen (Pranayama) des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

Dank YOGA entwickeln Kinder und Jugendliche kräftige, gelenkige Körper, ein ausgeprägtes Gleichgewichts- und Koordinationsgefühl sowie Sicherheit und Anmut in ihren Bewegungen. Motorik, Sozialverhalten, Zufriedenheit und Konzentration werden deutlich verbessert.

Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen aus aller Welt belegen, dass regelmässige Yogaübungen die Gesundheit der Kinder fördert: das Immunsystem und die Funktion der Muskeln, Organe und Drüsen werden gestärkt. Im Weiteren werden Aggressionen abgebaut, psychosomatische Beschwerden reduziert und die emotionale Ausgeglichenheit nachhaltig gesteigert.

Durch Yoga lernen Kinder und Jugendliche ihre Fähigkeit kennen, sich auf ihre eigene innerste Ruhe zu besinnen und daraus unendliche Kraft zu schöpfen. Mit der Zeit werden Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit ein wesentlicher Teil ihrer Identität.

Weitere Informationen im PDF

YOGA WORKSHOPS

Wir organisieren mehrmals im Jahr Wochenend-Workshops mit weltberühmten YogameisterInnen aus der Kundalini-Yoga Tradition nach Yogi Bajhan. Daten und Details werden im direkten Mailing oder hier auf der Webseite unter der Rubrik YOGA kommuniziert. Lassen Sie sich auf unsere Mailingliste setzen, wenn Sie informiert werden wollen.

Ab 2011 können alle Samstag, Sonntag Workshops nicht mehr über die Yoga Abonnemente abgegolten werden und sind jeweils an der Tageskasse in bar zu bezahlen (gern passend).
Angemeldete TeilnehmerInnen, die am Workshop kurzfristig verhindert sind, bitten wir, uns bis spätestens 24 Std. im voraus zu informieren. Ohne Abmeldung wird der Workshop nachträglich in Rechnung gestellt. Wir danken für Ihr Verständnis.

KUNDALINI YOGA SPECIAL WORKSHOPS

EXPERIENCE & BELIEVE

mit Rebecca Robinson, samstags von 10.00-12.00 Uhr

Anmeldung bis eine Woche vor dem Workshop
CHF 60.00/Workshop, Ehepaare CHF 100.00/Workshop, Barzahlung an der Tageskasse



SEESCHAU CLEANSE WOCHEN

Fasten, Entschlacken und Reinigen nach yogischer Tradition
Morgendliches Yoga zur Reinigung und Stärkung der Organe,
des Drüsensystems und der mentalen Stärke

montags bis sonntags, 06.30-07.45 Uhr

MO, 05.03.12 bis SO, 11.03.12, mit Regula Curti (WIEDER 1 PLATZ FREI)
MO, 12.03.12 bis SO, 18.03.12, mit Rebecca Robinson (AUSGEBUCHT)

Nur 20 TeilnehmerInnen pro Woche
Ausführlicher Ernährungsplan wird nach Anmeldung zugesandt
CHF 320.00/Woche

ABONNEMENTE

FÜR HATHA und KUNDALINI YOGA ab 2006

• Schnupperlektion kostenfrei
• Einstieg in die Gruppen ist nach Absprache jederzeit möglich
• Abonnemente sind 12 Monate gültig
• In den Zürcher Schulferien wird kein Yoga angeboten
• Alle Angebote sind für Frauen und Männer gleichermassen geeignet
• Yoga-Matten, frischer Tee und renauturiertes Wasser inklusive
• Bequemen Dress und Handtuch mitbringen
• Wir empfehlen, 2 Stunden vor der Yogalektion nichts mehr zu essen

EINZELLEKTIONEN

In der SEESCHAU nach Vereinbarung

LINKS

www.3ho.ch
www.christineweber.ch
www.goldenbridgeyoga.com
www.satnam.de