Seeschau

Aus 50 Basishaltungen werden hunderte von Haltungen Asanas und Bewegungen abgeleitet. Durch die korrekte und konzentrierte Ausführung der Übungen, steigert sich die Flexibilität und die lebendige Dynamik im Körper. Durch richtiges und tiefes Atmen Pranayama, verändert sich unser Lebensgefühl, unsere Gedanken und Gefühle. Wir steigern unsere Lebensenergie und unsere Fähigkeit zu entspannen.

Durch das Rezitieren und Chanten von Mantras, beruhigt und entspannt sich der Geist. Durch die heilenden Schwingungen weitet sich das Bewusstsein und die Verbindung zur Schöpfung wird wieder erfahrbar. Die bewusste Kanalisierung der Lebensenergie durch das Anwenden der Körperschleusen Bhandas unterstützt die Selbstheilungskräfte. Jede Übungsfolge Kriya beinhaltet Meditation mit unterschiedlichen Handhaltungen Mudras und Atemformen. Die Tiefenentspannung Shavasana zu Gong oder Musik, ermöglicht die Integration der freigesetzten Energie und eine tiefe innere Ruhe.

Die Seeschau bietet als einziges Zentrum in der Schweiz die Lehre des Kundalini Yogas in seiner Bandbreite an: Wöchentliche Gruppenlektionen und Privatlektionen, das frühmorgendliche Reinigungsritual Sadhana, themenorientierte Workshops, Detox Wochen und das Training mit erfahrenen Meistern aus der ganzen Welt.

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Morgengebet: Jab Ji Sahib ist die Meditation für die Seele.

Kundalini Yoga: Übungsreihe für die Reinigung des Körpers mit Ausrichtung auf Atmung, Nerven- und Drüsensystem und Wirbelsäule.

Mantra Singen: Mit den sieben Sadhana Gesängen reinigst du deine Chakren. Durch das Singen von Mantras erhöhst du dein Bewusstsein und bestätigst deine Identität als unendliche Wahrheit und universale Existenz.

Entspannung: Du gibst deinen freigesetzten Kräften Zeit zu zirkulieren und ihr Gleichgewicht zu finden, ohne dass dein Ego «als Regisseur» am Tag in Erscheinung tritt.

Ein Geschenk des Universums: Sadhana wird in allen Ashrams auf der Welt kostenlos angeboten. Wir schliessen uns dieser weltweiten Tradition an.

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Die Praxis des Hatha Yoga besteht aus gehaltenen und bewegten Stellungen, jede mit einer eigenen Form (Asanas), die von Dehnung, Gegendehnung und Widerstand bestimmt wird. Zusammen mit der bewussten Atmung (Pranayama) wird der Energie- und Blutkreislauf gefördert und das gesamte Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht. Die Praxis der integrierten Meditation (Dhyana) hilft dem Geist sich zu konzentrieren und eine innere Wachsamkeit zu entwickeln.

In der Seeschau praktizieren wir eine sanfte, meditative Form des Hatha Yogas. Achtsamkeit und Schulung der Wahrnehmung sollen helfen, mit den eigenen körperlichen Herausforderungen weiter zu gehen. Es geht darum, die eigenen Grenzen zu erforschen und diese sachte zu erweitern.

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Sanfte Bewegungen ermöglichen es dir, dich in dieser Yogastunde zu erden. Die ruhigen Bewegungsabläufe stützen sich auf Yin-Yoga und regenerative Elemente. Beruhigende Atem- und Meditationsübungen lassen den Geist in den Abend eintauchen.

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Die Lektionen beinhalten fliessende Vinyasa Sequenzen, individuelle Hands-On Hilfestellungen, Pranayama (Atemübungen), Meditation, Sanskrit Chanting und Tiefenentspannung. Im Jivamukti Yoga werden die Asanas in choreografische Bewegungsabläufe tänzerisch integriert. Die Bewegungen werden mit grosser Ruhe und innerem Gleichgewicht ausgeführt. Die Praktizierenden finden mit der Zeit in ein natürliches, verantwortungsbewusstes, ausgeglichenes und glückliches Leben.

Die 5 Säulen des Jivamukti Yoga
Ahimsa: Gewaltlosigkeit, keinem Lebewesen ein Leid zuzufügen, Umweltschutz
Bhakti: Hingabe
Nada: Hören nach Innen und Aussen, Ton, Klang und Musik
Shastra: Studium der Texte von Patanjali und der Bhagavad Gita
Dhyana: Meditation

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Shakti Dance basiert auf Kundalini Yoga und wurde in den 90er Jahren mit der Unterstützung von Yogi Bhajan von Sara Avtar Olivier entwickelt. Dieser Yoga-Pfad teilt mit Kundalini Yoga das gemeinsame Ziel, das Bewusstsein zu erweitern, um unser Seelenpotential im täglichen Leben zu entfalten und zu manifestieren.

Die Wirkungen von Shakti Dance sind unmittelbar spürbar. Teilnehmende berichten, dass sie sich leichter und freier in ihren Bewegungen sowie zentrierter im Körper fühlen. Auf der geistigen Ebene werden oft ein weiterer Horizont und breitere Perspektive erwähnt. Dadurch können die Teilnehmenden den täglichen Herausforderungen mit grösserer Gelassenheit und mit freudvoller Kreativität begegnen.

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Die Yoga Stunde besteht aus einem angeleiteten Flow und bietet gleichzeitig Raum, um inneren Impulsen im Flow und in den Asana zu folgen.

Es ist ein intensiver, kraftvoller und zugleich spielerischer Stil mit Varianten für alle Yoga Levels und die persönliche Tagesform.

Embodied Flow™ Klassen sind inspiriert durch Techniken des BodyMind Centring, der Spiraldynamik, Laban/Bartenieff Bewegungsforschung und folgen den Prinzipien des klassischen Yoga wie Hatha-, Kundalini- oder Anusara Yoga.

Die Klasse findet in Englisch oder Deutsch statt (je nach Wunsch der Teilnehmer)

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